jem nie jem

Witajcie! To moje drugie podejscie do kopenhaskiej...4 dzien i nic...zalamka nie mam nic z hormonami bo sie badalam przed,jem jeszcze mniej niz sie powinno,duzo pije . kurde mam nadzieje ze to moja waga jest do doopy.Trzymajcie kciuki i chetnie przyjme wszelkie rady na "rozruszanie". Pozdrawiam Kaska.

[...] z rana to tylko jedna rano a później woda ( bo musi jej byc dużo). i np. czytałam tu że rybkę można przyrządzic w ziołach z odrobiną soli, albo że ktoś zjada jajka ale tylko z odrobiną majonezu.... Mnie się wydaje że to nie ma sensu, ale może jestem w błędzie Ja jem tylko to co w DK, bez żadnych "dodatków", przypraw i tym podobnych...

witam jestem 3 dzien na diecie i jakos sie trzymam, mam duzo do zrzucenia i tą diete wybrałam jako pierwszy krok. chciałam zapytac czy między posiłkami apsolutnie nic nie mozna zjeść? chodzi mi dokładnie o jakies owoce, czy warzywko, kolacje jem o 17 i szczerze mówiac po dwuch godzinach strasznie mnie ssie w zoładku. podrawiam

Wyszło mi około 2800kcal więc jem około 800 za mało a mimo to nie jestem głodny, po jedzeniu zawsze czuję sie pełny więc mam na siłe więcej jeść żeby chudnąc? Raz na jakiś czas wrzuce tłustą karkówke to bedzię ok? ewentualnie jak jem indyka to moge więcej oleju na patelnie lać Zmieniony przez - xssdfd57 w dniu 2018-05-20 10:07:33

ale takie dni jak dzisiaj to ci się zdarzają od początku, bo chyba jeszcze ani jednej typowo czystej wypiski nie dałeś.. zluzować na chwilę? a ty w ogóle spięty byłeś? %-) jem czysto już od trzech lat i nigdy nie zdarzyło mi się, żebym nie znalazła wyjścia z sytuacji typu "a to do kościoła, a to goście". zmień swoje nastawienie, zacznij myśleć, to [...]

[...] się jeść w kółko tak samo. Postaram się jakoś planowac te jedzenie ale wiadomo nie zawsze się da. I teraz mam problem gdyż widze że nie daje rady w szkole opanować dwóch pojemników z żarciem. Z 1 niema problemu bo o 10.30 mam przerwę 15 min także siadam i jem spokojnie ale potem ten drugi już niemam jak wcisnąć bo przerwy krótkie i zawsze [...]

[...] troche urozmaicać to jedzenie bo nie da się jeść w kółko tak samo. Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-12-16 20:57:18 Da się, bo od prawie 4 miesięcy 5 dni w tygodniu jem ryż, gotowanego kurczaka i surówkę . 4 miesiące więc sorry ale da się ! Nie mówię, że moja miska jest super bo nie jest ale to, że nie da się tak jeść to bzdura. [...]

[...] jest. Będe się starał na nastęonym treningu zrobić więcej powtórzeń.. Rozpiska z dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/82db5b0f5000437c9a5d08541470a5f5.png Makaron mam jeszcze zwykły to go jem a jak mi się skończy zakupie pełnoziarnisty ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8721abdaf58e421394d0f161965e35fc.JPG Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-12-18 20:27:14

bo jem dziennie 3 plasterki ale nie wiem czy jest na tyle zdrowy żeby go jeść dalej czy wyrzucić

bo jem dziennie 3 plasterki, ale nie wiem czy jest na tyle zdrowy żeby go jeść dalej czy wyrzucić

A ja o łączenie. Mówi się, żeby nie łączyć węgli z tłuszczami. Chodzi o konkretne tłuszcze? Zwykle polewam warzywa oliwą z oliwek, ew. ryż/kaszę. Jem awokado z innymi warzywami/owocami/jajkami, czasem z chlebem. Chleb, rzadko, z mielonymi orzechami zamiast masła. Można tak, czy to złe podejście?

[...] suche 100g kcal 84 b16 t2,2 w0 Flaki wołowe na rosole 100g kcal 71 b4,6 t4,2 w3,7 suchych flaków nikt chyba nie będzie jadł a jak już to jest zupa to wartości b/t/w już są prawie przybliżone i na pewno zawierają niezdrowe tłuszcze. Ale kto je flaki codziennie ja jem chyba 2-5 razy na rok. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-23 10:20:16

Ja zawsze śniadanie w sobote i niedziele jem ok 8:30 - 9:00, nic Ci się nie stanie

[...] i dam wam do sprawdzenia, a teraz mam pytanie takie, jesli mam zapotrzebowanie normalnie w dzien 1900kcal, to w dzien treningowy jak pisales ok 3000kcal, wiec jesli cwicze w pon to jem 3000kcal, to we wtorek mam zjesc 1900? czy takze 3000kcal? A nie lepiej cwiczyc 7dni w tygodniu, ale lzej czy 3-4razy lecz dluzej i wiecej partii miesni naraz?

ten mit chyba zostal obalony... ja jem 5 jaj 3 razy w tyg i nie widze jakos zbytnio pogorszenia zdrowia.. moze to chodzi i cholesterol

WItam, jesli w dni treningowe jem przed trenieningiem ryz brazowy, a po bialy to w dni nie treningowe jesc tak samo, czy sam brazowy, a moze sam bialy? smaczniejszy dla mnie jest bialy;]

W szkole jem chleb z twarogiem, warzywa orzechy i jakiś owoc, czy dobrym zamiennikiem tego posiłku by było jakbym zrobił taki shake?: http://www.sfd.pl/Shake_%C5%9Bniadaniowy_low_carb.-t584770.html Do tego wziąłbym owoc(bez jabłka nie wytrzymam) Oczywiście ten shake tylko w niektóre dni

trochę sobie jem orzechów włoskich codziennie, ale mnie zasmuciliście z tą oliwą... "szukaj łagodnych oliw - basso, carapelli, olitalia, ewentualnie pij z sokiem z cytryny." tak po prostu sobie nalewasz do naczyńka miarowego i pijesz ? ? chyba się też będę musiał nauczyć, w myśl zasady co mnie nie zabije to mnie wzmocni...

dzieki Panowie. powtorze jeszcze pytanie o olej lniany: czy jezeli jem 20-30g siemienia lnianego dziennie to picie jeszcze oleju kosztem wloskich orzechow nie bedzie "zubozeniem" diety i oparciem na wyrobach z lnianych? ile max mozna go wypic na dobe? orzechow jadlem 20g dziennie. masa idzie niezle, ale o tluszcze musze dbac. Zmieniony [...]

mam pytanie odnosnie stosowania siemienia lnianego oraz oleju lnianego. czy jezeli dziennie jem pow. 30g swiezo mielonege siemienia to reszte tluszczow lepiej uzupelnic lnianym czy orzechami wloskimi. czy wybor lnianego nie bedzie pewnego rodzaju "ograniczeniem" jezeli chodzi o zrodla rluszczow? reszte dostarczam z pestek dyni, [...]